運動しなければいけない！　と思い、スポーツクラブに入会したのは、２ヶ月と少し前です。

それから今まで、週平均１回か２回のペースで通っています。

運動内容は、

　　　バイク（自転車）漕ぎ　２０分、トレッドミルでのランニング５分程度。
　　　
　　　それから、筋トレも、腹筋、胸筋、背筋などを軽く

　　　最後に、プールで合計２００メートルくらいを泳ぎます。

こんな感じで続けています。

最初のうちは、すぐに体重が２キロほど落ちました。

ですが、そのうち、止まります。仕事がいそがしくて通えなくなると、すぐに体重は戻りました。

ところが・・・・

１０月初頭から「キムチ納豆」を食べ始めてから、また体重は降下し始めました。

１０月は３回しかスポーツクラブにいけなかったので、これは、キムチと納豆のパワー
のせいと考えて、間違いが無いと思います。

ただいま、運動開始時と比べて、体重３キロ減です。

運動がいいのか、キムチ納豆がいいのか・・・・おそらく、その両方でしょうが、キムチ納豆の
効果、全く馬鹿に出来ません。

というか・・・・美味しいから、毎食でも食べたくなるんですよね。